Постери за Световния ден за борба с диабета

На 14 ноември се отбелязва Световният ден за борба с диабета.

Очаква се диабетът да засегане 1 от 9 души (640 милиона) до 2030-а година.
Статистиката за България показва, че от това заболяване страдат около 500 000 души.

Рискови фактори

Почти половината от хората, живеещи с диабет, не са диагностицирани.

Когато диабетът не бъде открит и не се управлява добре, той може да доведе до сериозни и потенциално животозастрашаващи усложнения.

👨‍👩‍👧‍👦 Фамилна история: Ако имаш родител, брат или сестра с диабет, твоят риск нараства.

🍔 Тегло: Ако си с наднормено тегло или затлъстяване, рискът от поява на диабет тип 2 нараства.

🤶🏼 Възраст: Рискът от развитие на диабет тип 2 нараства с възрастта, по-точно след 45-годишна възраст.

👳🏾 Етнос: Някои етноси са с по-висок риск, като тъмнокожи африканци, африкански кариби и южноазиатци.

🛏 Обездвиждане: Липсата на физическа активност може да се допринесе до повишаване на теглото и инсулинова резистентност.

🤰🏻Гестационен диабет: Жени, които по време на бременността са имали диабет, са с повишен риск.

 

Знай какво да направиш

В повечето случаи, навиците за здравословно хранене и редовната физическа активност могат дапомогнат за намаляване на риска от диабет тип 2.

  • Диета: Предпочитай пълнозърнести храни, бобови протеини и много плодове и зеленчуци. Ограничи захарите и наситените мазнини (като сметана, мазни сирена, масло).
  • Физическа активност: Прекарвай по-малко време в седене и повече време в движение.  Стреми се към поне 150 минути средно-интензивна активност седмично (напр. енергично ходене, бягане, колоездене).
  • Наблюдение: Следи са възможни признаци на диабет като прекомерна жажда, често уриниране, необяснима загуба на тегло, бавно зарастващи рани, замъглено зрение и липса на енергия. Ако имаш някой от тези симптоми или сте от група с висок риск, консултирай се с лекар.

Постери

Постерите са в pdf A3 формат. Използвайте бутона "Изтегли".

Усложнения на диабета

Световен ден на диабета

Разбери твоя риск, знай какво да направиш

Световен ден на диабета

Знай твоя риск, знай твоя отговор

Световен ден на диабета

Имаш ли достатъчно познания?

Световен ден на диабета

Ако не сега, кога?

Световен ден на диабета - ако не сега, кога

 

За да видиш пълния текст, трябва да влезеш или да се абонираш.

При нас ще намериш:
Над 130 образци на фирмени документи
Над 500 инструкции за безопасна работа
Над 80 процедури и ръководства за прилагане на нормативни изисквания
Обяснение на промени в нормативните изисквания, съвети и указания до 3 дни от обнародване
Искаш да се учиш? Всеки годишен абонат получава три безплатни обучения по ЗБУТ с издаване на удостоверение.
Присъедини се към над 700 колеги, които си помагат и спестяват време с нашите ресурси.

Вашият коментар